IFPCM - Institut Français de Pleine Conscience (ressources)
Ressources et informations institutionnelles autour de la pleine conscience (notamment MBSR) pour pratiquer de façon structurée.
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Sites, podcasts, livres et vidéos pour aller plus loin dans la connaissance de soi.
Au cœur de la tourmente, la pleine conscience (Jon Kabat-Zinn)
Le programme MBSR (réduction du stress basée sur la mindfulness) : apprendre à apaiser l'esprit et répondre avec plus de clarté.
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L'intelligence émotionnelle (Daniel Goleman)
Comprendre le rôle des émotions dans nos choix et apprendre à mieux les reconnaître, les interpréter et les réguler.
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Les émotions (Jacques Regard)
Une approche pratique pour identifier, traverser et utiliser les émotions comme ressources au quotidien.
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Métamorphose (Anne Ghesquière) - podcast
Podcast d'Anne Ghesquière : conversations inspirantes pour nourrir le bien-être, la santé mentale et la quête de sens.
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Ces questions que tout le monde se pose (Maud Ankaoua) - podcast
Le podcast où Maud Ankaoua lit des lettres et répond aux questions du public : messages des émotions, bonheur véritable et nouvelles façons de se comprendre.
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Au cœur des émotions de l'enfant (Isabelle Filliozat)
Accompagner les émotions des enfants : comprendre leur langage et adopter des réponses plus ajustées.
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BD Art-mella : Émotions, enquête et mode d'emploi
Bandes dessinées pédagogiques pour comprendre vos émotions, repérer leurs besoins et avancer avec plus de lucidité et de douceur.
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Association pour la Communication NonViolente France (ACNV France)
Ressources CNV en France : groupes de pratique, outils, événements et repères pour pratiquer la méthode.
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Kilomètre Zéro (Maud Ankaoua)
Un roman initiatique pour retrouver un sens plus profond, se reconnecter au présent et cultiver un bonheur durable.
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Vivre avec ses émotions et celles des autres (Didier Hauvette & Christie Vanbremeersch)
Apprendre à identifier, apprivoiser et aimer les émotions : un guide pour plus de clarté et de relations plus sereines.
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IFAT - Institut Français d'Analyse Transactionnelle
Informations et repères autour de l'analyse transactionnelle en France : association, formation et communauté.
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Des jeux et des hommes (Eric Berne)
Les “jeux psychologiques” que l'on rejoue inconsciemment dans les relations : décodage, compréhension, et prise de recul.
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L'homme qui voulait être heureux (Laurent Gounelle)
Une aventure intérieure pour comprendre pourquoi le bonheur nous échappe parfois… et comment (re)devenir acteur de sa vie.
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Que dites-vous après avoir dit bonjour ? (Eric Berne)
Les bases de l'analyse transactionnelle : Parent/Adulte/Enfant et scénarios de vie qui influencent nos trajectoires.
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Oser parler et savoir dire (Arnaud Riou)
Méthodes et exercices pour oser s'exprimer : émotions, prise de parole, mots justes et demandes claires.
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La communication non violente au quotidien (Marshall B. Rosenberg)
Comprendre et pratiquer la CNV au quotidien : observations, émotions/besoins et demandes pour mieux se relier.
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Arrêter d'être gentil, soyez vrai (Thomas d'Ansembourg)
Sortir du mode “gentil pour être accepté” : retrouver son authenticité et communiquer sans violence.
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Le miracle de la pleine conscience (Thich Nhat Hanh)
Un guide simple et inspirant pour entraîner l’attention et vivre chaque instant avec bienveillance.
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J'apprends à bien vivre avec mes émotions (Isabelle Filliozat)
Des pistes concrètes pour mieux vivre ses émotions, sans les nier et sans les laisser prendre toute la place.
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The Science of Well-Being (Coursera, Yale)
Cours structure (psychologie du bien-etre): biais cognitifs, resilience, mindfulness et strategies concrete.
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Attached: Are You Anxious, Avoidant Or Secure? How the Science of Adult Attachment Can Help You Find—and Keep—Love
Repères issus de la science de l'attachement adulte pour comprendre ses reactions relationnelles et celles des autres.
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The Happiness Trap (2nd Edition)
Approche ACT: accepter l'inconfort, clarifier ses valeurs et agir malgre les pensees difficiles.
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Mindfulness for Beginners: Reclaiming the Present Moment—And Your Life
Initiation simple et progressive a la pleine conscience: revenir au present et reduire la rumination.
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The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma
Comprendre comment le trauma se manifeste dans le cerveau et le corps, et explorer des pistes de retablissement orientées relation et regulation.
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The Happiness Lab (podcast)
Podcast base sur la psychologie du bonheur: idees, experiments et apprentissages actionnables.
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Brene Brown: The power of vulnerability (TED)
Pourquoi la vulnerabilite est au coeur de la connexion humaine, du courage et de l'authenticite.
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Kelly McGonigal: How to make stress your friend (TED)
Re-cadrer le stress: ses effets dependraient aussi de la maniere dont on l'interprette.
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Boundaries
Clarifie les limites saines: proteger son energie, dire oui/non, et ameliorer la qualite des relations.
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On Being (podcast)
Conversations profondes autour de la conscience, de la science et du sens: une invitation a mieux habiter sa vie.
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Dan Gilbert: The surprising science of happiness (TED)
Pourquoi nos intuitions sur le bonheur sont souvent trompeuses, et comment ajuster nos attentes pour mieux agir.
Voir la ressourceGreater Good Science Center
Recherche et outils pratiques sur le bien-etre, la compassion et une vie plus significative.
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Self-Compassion (site officiel)
Guides et pratiques pour developper l'auto-compassion au quotidien (articles, exercices, ressources).
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Les mots sont des fenêtres (ou bien ils sont des murs)
Approche CNV pour observer sans jugement, exprimer ses emotions et besoins, et formuler des demandes claires afin de transformer les conflits en dialogue respectueux.
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Amy Cuddy: Your body language may shape who you are (TED)
Comment la posture et le langage corporel influencent nos etats internes et la facon dont on se percoit.
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The Knowledge Project (podcast)
Podcast de Shane Parrish: apprendre avec profondeur, clarifier des principes et entrainer son esprit (biais, apprentissage, decision).
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Atlas of the Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience
Une cartographie emotionnelle pour mieux mettre des mots sur ce qu'on ressent, comprendre les emotions complexes et renforcer la connexion.
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Center for Nonviolent Communication (CNVC)
Ressources CNV: articles, apprentissages, evenements et informations pour pratiquer la methode.
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Difficult Conversations: How to Discuss What Matters Most
Cadre pratique pour aborder des sujets sensibles (ce qui se joue, points de vue, ce que chacun traverse) sans s'enliser ni se braquer.
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Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself
Pour remplacer l'auto-critique par l'auto-compassion: mieux gerer l'echec, la douleur et les periodes difficiles.
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